高血脂活動花絮


撰文/健康中心/章美英、王淩節、梁娟娟合撰


更新日期:2005-12-19 Monday
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同學熱烈參與

▲ 同學熱烈參與


近年來,由於工商業進步,經濟繁榮,國人的日常生活水準提高許多,生活方式及飲食習慣逐漸西化,工作緊張忙碌,應酬多而且暴飲暴食,缺少運動,肥胖人口增加。據統計國人每年大約有二萬五仟人死於腦中風,冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、糖尿病和高血壓,上述這些疾病和高血脂症有極其密切的關係。而在94年度學校的學生健康檢查當中,除了視力、牙齒的檢查不良者為最多外,整體而言,血脂肪檢查異常比率高達20.48%佔最高。有鑑於此我們舉辦網路有獎徵答健康促進活動,並訂12月5日~12月9日為“高血脂防治週”,本中心針對體檢異常同學進行追  蹤同時也舉辦一系列網路有獎徵答及校內海報張貼活動,內容包括有:何謂高血脂、形成高血脂的原因、飲食原則及日常生活照顧等內容,希望讓學生能對高血脂防治有更進一步的認識。本次活動共計207人,參加者人人有獎,熱烈參與的班級為: 第一名:護四二A 第二名:護四二D 第三名:護二一C


與得獎者合影

▲ 與得獎者合影


高脂血症與其說是病,不如說是致病因素反而來得恰當,因此如何去預防和保健顯得較為重要。以下幾個方法,如能確實去施行,對預防高脂血症的發生應會有所幫助。 1.  配合適當運動,能促進身體的新陳代謝率,增加血液的       循環量,減輕體重,及防止動脈的硬化。 2.  培養良好的生活習慣,早睡早起,避免抽煙、喝酒、減       少應酬,保持心情的舒暢和情緒的平穩,對降低血脂有       一定的幫助。 3.  控制飲食,為本病防治的重要環節,多食用高纖維及少       油脂食物,本病往往經過飲食的控制和調節後即可見效。