體適能網路有獎徵答活動花絮
撰文/健康中心/林香妃、林寬佳主任、粱娟娟合撰
更新日期:2006-06-23 Friday
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健康體適能是人體適應外在生活環境的能力，擁有良好的體適能的人，可以減緩老化、避開疾病、造就優美體態、保持健美等好處；良好的體適能必須由心肺耐力適能、肌力適能、肌耐力適能、柔軟度適能和適當的體脂肪百分比等五種要素所構成，所有為達成這五種適能的活動，皆稱為體適能活動，所以養成規律的運動習慣才能擁有健康的體能。
體適能運動與一般的運動有觀念上的不同，體適能運動並不需要運用到困難的技巧就可進行盡情的發揮，同時也不會因技巧不佳而受批評，是培養運動自信的好項目。體適能運動重視體適能評量，讓不同年齡和體能狀況的人可依實際的需要而達到運動目標。因每個人的體能狀況都不同，所以應參與不同的運動項目和水平。體適能運動是以鼓勵參與的方式，以及為自己設立適切的目標，以「恆心」來進行自我挑戰。其強調效率和安全，所需的時間少，設備簡易，行程上易安排，可有效的、安全的恢復活躍的生活型態。
本次活動藉由網路有獎徵答方式，使全校教職員工生了解體適能的重要性及達到良好的體適能的方法；本次活動共計117人，參加者人人有獎，熱情參與前三名班級依序有：幼四二A、護四四A、護二一D。
運動可以促進身心健康、舒解壓力，增加工作和讀書效率，提昇生活品質，運動也是良好的人際互動，閒暇的好活動，促進社會和諧的休閒活動，更是控制體重的利器，預防疾病的重要方法。養成規律運動、提昇健康體能，享受健康人生，讓我們一起『健康go go 加油！』。
