健康體位：我的健康X檔案
撰文/ 健康中心
梁娟娟護理師
更新日期:2011-04-27 Wednesday
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▲ 膳食小站闖關活動。
為營造健康校園，配合教育部健康促進計畫，健康中心以「三段五級全方位，健康樂活新北護」為我們的總目標，其中計劃二主題為「健康體位：我的健康X檔案」，活動時間3月至5月，又分別以窈窕吃和窈窕動兩個單元來推行各項校園健康促進活動。
▲ 膳食小站營養師諮詢。
所謂「病從口入，禍從口出」，不經意的過量飲食，就會對健康造成不良的負擔。健康中心特別設計「窈窕吃單元–膳食闖關好禮送暨有獎徵答」於餐廳進行9次服務，活動中由營養師進行個別營養指導，藉由http://140.131.95.64/health/ [url]網路飲食運動日記[/url]填寫，協助你記錄所攝取的每一種食物，讓你自動自發檢視、修正飲食內容，也讓你有意識的吃東西，並且搭配運動消耗熱量計算，體重的變化更能掌握在手中，過程中有許多同學都很訝異平常愛吃的吐司、水果或豆干豆腐熱量都不低，難怪越減越胖。參加活動者，還送您限量版BMI窈窕捲尺，讓您清楚了解自己身體體型分別，也能提醒您‘腰圍八九十，健康常維持’的健康觀念。
▲ 窈窕健康走，讓全身肌肉樂活起來！
當然健康吃就要快樂動，在窈窕動單元，我們進行「窈窕家族招生」，以及全校教職員工生「校園健走GO」活動，如果您喜歡流汗的感覺，歡迎參加運保系同學舉辦體適能有氧活動，有個別健身諮詢/團體有氧一連串免費課程，或者參加戶外fun輕鬆—帶您到最美磺溪健走步道，軍艦岩和陽明大學登頂；如果您怕體力不夠，別擔心先來和我們一起校園健走，讓您的腳指頭做做指壓，全身肌肉樂活起來。在這裡我們也準備許多好獎品，聚集好人氣，讓您校園生活好得意。
以上活動都是為您量身定做，您是否也蠢蠢欲動，趕快來健康中心報名參加，讓我們一起窈窕吃窈窕動，A好禮也A到您的健康ㄛ!
