芭比夫人二月號
撰文 / 芭比夫人
更新日期:2004-09-18 Saturday
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芭比夫人您好：
我真的很困惑，人為什麼活著？人生的意義到底是什麼？這個問題在我心裡問了幾千遍，幾萬遍，也問過很多人，卻似乎都沒有什麼答案。
我覺得沒有人喜歡我，大家都不關心我，大家都覺得我長得醜，沒人愛。每天庸庸祿祿的為生活忙碌，讀書、考試、實習、打工．．．實在不知道自己在忙什麼，然後呢？我真的很不快樂，非常不快樂，我也努力看了很多勵志的書，聽很多演講、課程，然而卻改變不了那種低落的情緒。
我曾經試著跟父母、老師或一些同學談，但每個人都說我想太多了，叫我不要胡思亂想，不然就是說我身在福中不知福．．所以．．現在我開始學會沉默．．其實這樣的情形已有好些年了，只是這一、兩年來，這種憂鬱的情緒是愈來愈沉重，有的時候，連我自己也很害怕。
自殺的念頭常常在我的腦海中盤旋，我想過好多好多的方法，但我最氣自己的是，我很懦弱、我不敢。
我看過一些書，覺得自己好像得了憂鬱症，情緒低落、疲倦、吃不下、愛哭．．我該怎麼辦？我真的很無助，有人可以幫幫我嗎？
無助沮喪的小萱
親愛的小萱，您好：
從來信中，我可以感覺到妳是個很努力且勇敢的女孩，不斷在找尋自我人生的意義。面對徬徨的未來與無解的問題，妳試著用不同方法來幫助自己，甚至勇於讓別人瞭解妳，但最後妳選擇了沉默，且變的很不快樂。我可以感受到妳無助與孤單的心情，也知道妳有情緒上的困擾。但我現在最擔心的是「妳」，不曉得現在的「妳」心情如何？是否還有自我傷害的想法？面對這樣的情況，我在這裡想跟妳分享一些方法提供妳參考，希望能和你一起學習面對問題，共同走過這一段路途。
(1)換個想法，天空更遼闊：
在信中曾提到，妳覺得「沒有人喜歡妳，因為妳長得醜」，不曉得這個原因是不是造成妳很不快樂的主要因素。小萱，不曉得妳對於「醜」的看法是什麼？別讓「美與醜」設定了自己的標準與界線。人與人的接觸與交往，並非建立於外貌的皎好，而是彼此間的寬容、信任、幫助與扶持，唯有真誠的朋友才會相互關懷與付出。在跨不出自我的世界裡，容易讓人無法靠近與關心，也看不見妳的「美」，唯有敞開胸懷，從接納自己開始，多關心自己，也關懷別人，才能讓人更了解妳的美麗。有些時候我們也會不小心出現一些不理性的想法，建議妳可以試著去辨認這些想法，比如妳來信中所說的「大家都不關心我，大家都覺得我長得醜」。真的有「大家都」這樣想嗎？還是妳自己的想法呢？不理性的想法就會帶來一些壓力，也會影響我們的情緒哦!
(2) 情緒困擾問題：
由妳信中描述得知，妳會覺得自己有情緒低落、疲倦、吃不下及愛哭等情形，妳擔心自己是不是得了憂鬱症？在我們日常生活中可能因某些不愉快的事情而影響了心理狀態，這可能促使憂鬱症的產生。現在的妳如果仍持續有這些不愉快的症狀，不妨求助於精神科醫師或心理師的協助，這過程中，或許妳會有些焦慮與害怕，不用擔心，因為這些都是正常的心情反應。建議妳，透過專業醫療的判斷與鑑定，協助使用藥物與心理治療等，可以幫助妳度過心情的黑暗期，過回正常的生活。
(3) 尋求專業的協助：
生命成長過程中，難免都會有不如意或不愉快的時刻。在面對無法解決的情緒困擾或有自殺的念頭時，別忘了，在這些時刻裡，妳可以不必孤單，妳並不是一個人面對，妳值得被陪伴與了解，別把自己鎖在「心窖」裡，歡迎妳到學生輔導中心。但是前提是，請妳告訴我!
