北護校訊電子期刊 第215期

橘姊姊知心時間

撰文＼學務處 學輔中心 橘姐姐

更新日期:2021-09-17 Friday
點閱次數:3607

橘姊姊你好：
        我是大一的新生，快開學了，我好緊張喔！我從來就沒有離開家裡獨自在外面生活，而且還是要去台北欸！我真的可以自己生活嗎？第一次住宿舍，萬一室友跟我的生活習慣不同怎麼辦啊？我大部分的同學都留在南部念書，那我會不會找不到好朋友啊？聽人家說大學可以玩、可以夜衝、夜唱，交男女朋友，不用唸那麼多書？可是好像也有聽學長姐說北護的課業也不輕，還要去實習？天啊！要擔心的事情好多喔！是不是我太愛亂想了？
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        擔心很多的小奇

小奇你好：
        恭喜你上大學！心理一定既開心又期待，同時也對新生活的未知感到很緊張，這是大一新生常常會有的心情～橘姊姊想先謝謝你勇敢的提出這些問題，因為其他人可能也有相同的疑問，而你的提問可以讓大家知道這樣的擔心是很正常的，大家都有類似的心情和煩惱。而且，這些問題確實是大學可能會遇到的情況，如果能事先知道並提前預備，就能降低焦慮感。
        大學是求學階段的另一個里程碑，跟以前很不同的是變得很自由，不但沒有人會管你，更沒有一大堆規則要去遵守。也就是說我們有了自由和選擇的權利，但這也代表我們必須開始為自己的選擇和生活負起責任。這樣的轉變並不是一個容易的過程，也有很多需要我們學習的地方。不過別擔心，先讓我們一起來看看可能會遇到什麼樣的狀況吧！ 關於生活：住宿（生活習慣、室友相處、日常打理）、經濟（打工、金錢利用）、家庭（家人相處、決定事情上觀點不同），各式各樣與生活息息相關的事情。 關於人際：同儕（如何交友、融入群體、保持人際界線）、情感（關係如何經營）、師長（如何和老師相處、保有良好師生關係），與關係有關的任何事情。 關於學習：讀書習慣的改變，如何安排自己的讀書計畫、該怎麼樣自主學習等。

        太多的情況對我們來說都是很陌生，過程中一定會有情緒的產生，可能是緊張、焦慮、挫折、生氣、憂鬱等，甚至有很多人會出現：「大學怎麼跟我想像的不一樣」這種念頭。幸好，我們每個人都有適應的能力，會去改變自己或改變環境以因應環境的變化，進而漸漸的使自己與環境能達到一個平衡的關係。每個人的適應能力不同，需要的時間長短也不同，用的方法也不同，所以順著自己的步調就好。橘姊姊也提供幾個小技巧供大家參考和利用。 保持開放的心：大學會遇到許多新的人事物，我們當然不可能都喜歡，但可以試著讓自己保有開放的心，多做觀察和嘗試再來下評斷，這樣能為自己創造更多的可能性喔！ 角色的轉換：深吸一口氣，告訴自己我長大了！很多事情開始要自己處理和負責。這不輕鬆，但很快的你就能體會到那種「能為自己做決定」的喜悅感。 幫自己做準備：相信大家對於上網查資訊一定不陌生，甚至非常擅長。那麼你一定要先上學校的網站，裡面可以解答你對於學校的各種疑惑。懶的查的話，學輔中心為大家準備的新生夢響拾光手冊也濃縮了各式資訊，你要的電話、美食／學校地圖、行政公告一應俱全。透過這些資訊，就可以提前熟悉跟學校有關的一切，減緩不確定感，幫助自己慢慢找回控制感。 善用人際資源：不管是以前／新交的／同鄉的朋友、系上的老師還是親愛的家人，別忘了身旁的人就是你最好的支持和資源。還有還有，系上的學長姐絕對是最好的諮詢對象，他們是過來人一定有很多的撇步和資訊可以提供給你。 其他可用的資源：如果前面的方式都沒辦法幫助你，或是你的身心在適應的過程中出現很大的反應，千萬別忘了還有學輔中心可以幫忙。只要有需要，歡迎來學輔中心討論你的困擾喔！一起度過這個新的階段！ 希望這些能幫助到，祝福小奇有個充實的大學生活！    
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        橘姊姊敬上