【橘姊姊知心時間】化壓力為助力
撰文＼學務處學輔中心 橘姐姐
更新日期:2022-09-30 Friday
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橘姊姊：
面對開學，我覺得有點焦慮，因為接下來的課業和實習都比較重，同時我還要打工，不知道橘姊姊能不能給我一些建議？
By 不想開學的小美
親愛的小美：
聽到你同時要兼顧課業、實習、打工，真的覺得很不容易，辛苦了！橘姊姊整理了一些方法給你參考，希望能夠幫助你減輕焦慮、化壓力為助力！
【放慢腳步】
壓力常常可以提醒我們是時候放慢腳步、暫停一下，因此，橘姊姊鼓勵你，開學期間，不用一下子把事情排滿，尤其是剛放完暑假，給自己一段「暖機」的時間，保留彈性，就能更從容地適應開學新生活喔！
【調整優先順序】
每個人的時間、心力有限，因此，可以視情況調整事情的優先順序，例如，當你知道這學期課業、實習、打工可能難以兼顧，看看哪些部分可以做出調整或取捨，量力而為，更容易事半功倍喔！
【安定自己】
許多時候，壓力不是來自於外在，而是來自於內在自己給自己的壓力，因此，橘姊姊鼓勵你，可以多多安定自己、安撫自己，最重要的是，讓自己能充分休息，成為自己的後援補給，充飽電後再上路吧！
【尋求幫助】
壓力大時，尋求親朋好友的幫助也是很有效的方法，無論是同學、同事、室友、學長姊、老師、家人，都是你堅強的後盾！學輔中心也提供個別諮商、成長團體、講座課程等豐富的資源，隨時歡迎來找我們聊聊喔！
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