芭比夫人信箱----『人生有夢，逐夢踏實』
撰文/學生輔導中心
更新日期:2005-10-12 Wednesday
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芭比夫人，您好：
我是今年大一的新生，來到北護己經兩個多星期，高職時，對大學十分憧憬，尤其北護又是第一志願，能考上北護真是非常驕傲的事，我的家人一直以我為榮，而我也期望我的大學生活一定會多采多姿，也能交到不錯的朋友。沒想到，這幾週的感覺，事情好像完全不是那麼一回事．．什麼都要重新摸索，尤其是好朋友都分散各校或別班，現在班上同學我都不認識，下課時人家都一群一群地和以前同校或同班的在一起，只有我一個人坐在位子上，好孤單！我的個性一直都很內向，不太敢主動跟不熟的人談天什麼的，這幾天看到班上同學參加完學生輔導中心辦的新鮮人研習營，有人己經開始熟了起來，下了課，他們呼朋引伴的出去玩，我真的好羨慕他們，可是，從來沒有人問過我要不要一起去，我也不敢跟他們說我想去，怕被別人嫌棄。我在讀大學以前，從來沒有離開過家，剛開學住在學校宿舍，人生地不熟，心中只要有委曲，我就會躲在棉被流淚，覺得自己好孤單好可憐，你們能不能幫幫我？
～無助的小瑜
親愛的小瑜：
先恭喜你在歷經聯考的焠鍊後﹐終於擠入北護之門！只是面臨到新的環境，大多數的人在習慣舊有環境而害怕「改變」的心態下，很容易有壓力、焦慮不安的感覺。但是，如果能好好調適自己、因應新的挑戰，會讓你更容易適應環境，發揮潛能！生活適應是很多新鮮人關心的議題，芭比夫人在此提出四個建議，提供你參考：
一、認識新環境，建立安全感：
初到陌生的環境，心中總會有些許不安，最主要的原因是對周遭環境不熟悉，所以在開始新生活之前，最好由熟識新環境的老師、學長姐帶領認識環境；這就是為什麼學生輔導中心每年都會精心設計新鮮人完全求生研習營的原因，當你對所處環境的人事物越熟悉的時候，你就越能自在的去享受生活。當然，如果你錯過了這次的新鮮人研習營也沒關係，你也可以主動探索，了解自己所處的環境，掌握北護可用的資源在哪裡？這些資源至少包括學校的行政單位位置與服務內容（例如：學生輔導中心在科技大樓一樓電腦教室旁，那裡是與你分享喜怒哀樂的好地方；學務處．教務處都在行政大樓那一區，有關課外活動．宿舍．服務課程．等，都在學務處，有關課業選修．成績．註冊就在教務處）；學校各種設施．設備的使用方式（例如：宿舍電腦網路的使用．圖書館的藏書．游泳池．健身房的利用）；生活資訊（學校附近吃喝玩樂的地方．特約商店），當你認識並了解新環境之後，心中的不安全感會減至最低，在校園內外亦能悠遊自在，進而喜愛你所處的環境，這是新生活適應的第一步驟。
二、拓展人際關係，建立歸屬感：
處於新環境，除了接觸新的空間、事物外，最直接面對的就是「人」了，為了建立對新生活的歸屬感，覺得自己是團體的一份子，就必須擁有良好的人際關係。小瑜，你說你的個性很內向，不太敢跟不熟的人談天，這也是很多人擔心的疑問，內向、口才不好，是不是就交不到好朋友，其實，建立人際關係的技巧很多，但要維持長久的交情，有個前提我們一定要放在心上，那就是『誠懇』，主動、接納的態度與人交往，耐心的傾聽別人的心聲，適時的給予支持，用心靈體會、用同理心去解讀他人的談話，你將會是一個受歡迎的人。我想每個人心中或多或少都有一些藩籬，這是人際關係的阻礙，我也鼓勵你，在建立友誼方面，不要寄望別人來敲開你的心扉，唯有敞開心胸主動與人接近，才能獲得友誼，而要使友誼得以長存，有賴雙方真誠付出與接納的態度。對你來說要踏出第一步若有些困難，也別氣餒，建議您可找學生輔導中心的專業輔導老師們談談，或參加學生輔導中心十二月份的人際大贏家活動，也可以幫助您改善人際關係喔﹗
三、尋找生活目標，建立希望感：
建立生活目標，不僅會讓每個人做事時有遵循的方向，更使生活顯得有活力、有意義。只是，千辛萬苦考試，為什麼要唸大學？有人說：學習如何學習，也有人說：學習如何謀生、學習如何與人相處，而你呢？你為什麼要來北護？為什麼要唸這個科系？根據芭比夫人的經驗，很多人並不知道自已的目標在哪裡？若你真的對這些自我探索與瞭解覺得有困難，也可以向學生輔導中心尋求專業諮商與協助。
四、學習正向思考，建立自信心：
在適應新生活的過程中，難免會遭遇挫折及壓力，這些挫折往往會打擊個人的自信心，這是適應不良的表現。所以，想要有良好的生活適應，就要先增加自己的挫折容忍力及自信心。我想，處於壓力、挫折的經驗的確是令人不愉快，但要是能突破困境，問題有轉機，你會發現不僅增加了挫折容忍力，自己也會更成長、更成熟。學習正向的思考模式，用積極的心態看待周遭人事物及各種經驗，學習多欣賞他人的優點及事物的正面之處，更重要的是，學習對自己形成積極正向的態度，常對自己說鼓勵讚美的話，將會提高自己的自信心，增強面對挫折的耐力及承受度，進而迎向挑戰，克服之，解決之，甚至轉化為成長的動力。
每個人每天都在學習，你現在最大的議題，就是學習去適應新環境，遇到挫折時坦然面對，自然心情也會平穩些，如果無法面對時，就找導師或學生輔導中心的老師聊聊，相信能渡過這階段的低潮期，讓自己活躍起來迎接新生活。加油啦．．．
芭比夫人祝福你
