【橘姊姊知心時間】什麼叫心理諮商？
撰文＼學務處學輔中心 橘姐姐
更新日期:2022-06-28 Tuesday
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親愛的橘姐姐：
你有聽過心理諮商嗎？跟寫信給你是一樣的道理嗎？最近我看我室友好像有去欸，但又不好意思問他。之前我心情不好的時候，也有人叫我去聊聊，可是我不知道去了可以幹嘛？是不是要有很嚴重的問題的人才去啊？還是說我可以去問諮商師說我們系上老師為什麼那麼怪？心理諮商到底在幹嘛？橘姐姐，妳可以跟我說嗎？（欸，不過橘姐姐妳懂諮商嗎？）
by困惑的小明
親愛的小明：
謝謝你的來信，很高興妳對心理諮商產生好奇，而且還想到來問我！橘姐姐自己有去諮商也有諮商過別人，我就試著把我知道的部分跟你分享。根據小明的提問，還有平常橘姐姐被問的問題，來做一個簡單的回答～希望對你有幫助。
Ｑ：什麼樣的人可以來／需要來心理諮商呢？
Ａ：任何人！沒錯，只要你有需要，想要來，都能來！你可能會問，什麼叫做有需要呢？舉凡遇到感情、人際關係、家庭、生涯、心理健康狀態的狀況，或者你沒有特定的主題，只是想要多認識自己，那也行。不用擔心自己的困擾不夠大，不值得來談。只要是你在意的，那就是重要的事情。至於詳細的晤談方向或是內容，都可以在諮商一開始跟你的諮商師討論。
Ｑ：如果想去諮商，我要做什麼準備嗎？
Ａ：一顆對自己好奇的、想認識自己的心！
「很多人在剛開始做心理諮商時，好奇的不是自己，而是別人。可是我們會在每次晤談時播下好奇的種子，因為心理諮商幫不了不對自己好奇的人。」－也許你該找人聊聊－
「心理諮商像是個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願。也就是說，只有當你是為了自己而不是為了取悅朋友才想來諮商的時候，我們才能真正合作。」－蛤蟆先生去看心理師－
所以說你的意願非常重要！也許當初你是因為家人朋友而來，但你也可以問問自己，我為何想來？我有什麼目標？我想怎樣改變？為自己來諮商這個決定負責任，會跟被迫來的很不一樣喔。當然，你也可以跟你的諮商師討論這件事。
Ｑ：諮商中可能會有的歷程和感受？
Ａ：對橘姐姐來說，諮商好像一場冒險，是絕對需要勇氣，過程也難免會遇到一些起伏。你會有機會在一個安全的空間中講述你的故事，諮商師可能會陪你重回那些經驗、看見故事新支線、重新框架你的故事。有時像在整理心理的房間，有時像在泡三溫暖，有時又好像把已經貼好的OK繃撕開、重新上藥包紮。每個人體驗都不太一樣，並會隨著談話諮商師的不同，而產生不同的體驗和感受，需要親自體驗才能知道；但重要的是在諮商的過程中，有任何的感受都是正常的，也是重要的。你可以在你自己覺得安全的情況下，跟諮商師分享或討論。認識自己從來就不是簡單的過程，願意來諮商本身就是一件很勇敢的事情！
「當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為地樣子，必然要經歷行為和態度的轉變，這需要付出艱辛的努力、勇氣與毅力。」－蛤蟆先生去看心理師－
Ｑ：諮商可以獲得什麼？
Ａ：這可能還是要回到你自己想要的是什麼？你只是單純的想要聊一聊宣洩你的情緒？還是你對於現狀想要改變？又或者你太混亂需要有個人陪你整理。當然目標可能會隨著晤談之後而有所改變，但持續體驗、覺察、甚至行動，也許可以有更多的獲得喔！
Ｑ：如何申請諮商？
Ａ：如果你看完之後有想要來試試看，可以上北護諮商關懷系統申請！有任何問題也歡迎來學輔中心詢問喔！
https://counseling.ntunhs.edu.tw/index.aspx
希望這些說明能給小明一點參考，學生輔導中心歡迎你來喔！
橘姐姐期待陪你一起成長
