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撰文/
環島體適能慈善推廣
運保系第十屆畢業生
更新日期:2015-09-24 Thursday
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▲ X-TRAINING 環島體適能慈善推廣
今天的你運動了嗎？
時代進步了，你的生活水平提高了，越來越多的人開始投資自己的健康，並且願意花時間健身，在大學裡許許多多的運動相關科系便蓬勃的發展了起來，今年夏天八個國北護運動保健系的畢業生主辦了一場不一樣的環島行程，結合大學四年所學，將體適能訓練推廣給更不一樣的族群！不只是運動員，而讓更多人從“運動”得到更多
2015年2月 由五位運保同學辦了半島義訓活動，五個人開了兩台車滿載著訓練器材，希望帶給各種不同的運動項目更正確的訓練知識，幫助他們在運動表現上能有更好的表現！
義訓？是的！如果醫療的服務可以義診，那麼運動這門預防醫學也能義訓囉！於是乎，今年夏天承接半島義訓的經驗，辦了環島體適能慈善推廣活動，近期有句標語在網路上非常流行「If you have a body, you are an athlete」。如果你擁有你的身體，你就是運動員，這次我們訓練的對象比較特別，是安養中心的銀髮族長輩們與育幼院的孩子們，銀髮族能做運動？運動又能帶給孩子們什麼樣的啟發呢？
▲ 銀髮族與育幼院
集結了八位第十屆運保畢業生與四位充滿熱情的學弟妹，這次我們開了三台車滿載著訓練器材與熱情踏上我們的十二天的環島訓練之旅。
訓練課程分為兩大方向，銀髮族課程對於我們來說就是一大挑戰，經過歲月刻畫留下的痕跡，銀髮族長輩們通常行動能力較差，有的甚至長期坐臥在輪椅與病床上，這樣的族群能夠設計什麼樣的運動課程呢？
傾聽與溝通，是我們的第一堂課，銀髮長輩們的社交生活通常比較封閉，簡單的問候與一點點的身體接觸，能卸下他們的心防，聽聽他們的生活及他們的風光歷史。
上肢的活動、肌力訓練，抓、握、末端延伸，上半身伸展，眼球活動，不同的刺激能延緩老化，正確的坐姿與身體姿勢也能讓長輩們呼吸更順暢，增進心肺功能！長輩們其實都像個大孩子，為了增加課程的趣味性我們也加入了法式滾球課程設計與基礎的有氧運動！
俗話常說，要活就要動！身體會越動越健康，每場活動結束看著他們滿滿的笑容其實收穫最多的是我們啊！
育幼院與兒少之家的孩子們呢？面對這樣的族群，運動又能帶給他們什麼呢？這個問題讓我們思考了很久活動當中也不斷的修改，這群離家的孩子大多數都不擅於溝通還有表達，所以我們用特別設計過的課程一步步地引導他們跨出第一步。
▲ 運動派對
有氧課程，透過音樂與肢體活動，藉由舞蹈動作與身體控制的學習讓他們敞開心胸，肌力訓練的課程則透過遊戲的設計，以團隊合作，互助與競賽的方式進行，學會與夥伴溝通，藉由不同的課程，除了痛快的揮汗，也能更激發他們學會表達自己的想法，也更建立自我信心與成就感。
當旅程進行到台中時，有很棒的機會讓我們能在台積電分享運動知識與課程，也感謝運保學姊在健身工廠與我們分享業界的工作經驗。
在運動健身盛行的時代，在高雄我們感謝放肆舞蹈學院提供場地，讓我們辦了一場開心的運動派對，結合有氧，瑜珈，肌力訓練，你能不享受這樣痛快地運動流汗嗎？
最後，十二天的環島旅程，我們感謝來自社會各方與親朋好友的贊助，因為有大家的幫忙才促使活動順利進行，老天爺也在天氣方面特別照顧，使我們交通平安，透過這場活動，我們想傳達不管你是誰，運動訓練能讓你生活得更好，也想告訴爸爸媽媽大學四年我過得很精彩，從大學所學習的專業技能，在畢業後能讓我完成更多事情，我們所學的體適能專業是一門能創造健康快樂的學問！
而在這裡我們也很鼓勵有夢卻始終不敢向前的你，就往前走吧！如果你身邊有一群跟你有相同目標的夥伴，那你還怕什麼呢？天底下知音難尋，更何況你已經擁有相同夢想的朋友。而在這場活動中，我們不只更認識了自己，更學會了聆聽、觀察、關心他人，不只是夥伴之間，也包括了這些新朋友們，很多事情現在不做以後就沒機會了，Just Do It!
