「Fun 心日運動」，微休閒賺健康
撰文/休健系 呂淑妤教授
更新日期:2016-10-14 Friday
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▲ 本校謝楠楨校長與臺北醫學大學邱弘毅副校長聯手啟動十月十日「Fun心日運動」
休閒有益健康，由本校休健系所執行的最新調查結果顯示近五成的民眾從事休閒活動時，仍掛心家事或公務，近四成三受訪者表示休閒心情會受同伴行為影響；有一成八受訪者出遊前需熬夜整理行李，以及有一成五受訪者認為休閒活動是生活壓力來源之一。
有鑑於此，休健系於十月三日由謝楠楨校長與臺北醫學大學邱弘毅副校長，聯手啟動十月十日「Fun心日運動」，期待與大家「相約十月十日，微休閒，賺健康」，健康即財富，減少因身心症狀造成的醫療支出，就等同「賺」到健康。期望從倡導醫護人員與病人照顧者的微休閒開始，從醫護校園推廣至社會各領域，並響應十月十日世界心理健康日。
▲ 謝校長致詞
休健系呂淑妤教授首創的本土化「休閒EQ量表」，希望能從每個人的檢測狀況，瞭解國人從事休閒活動之情緒調適能力高低。民眾也可在「Fun 心日運動」臉書專頁（http://fb.me/FunLeisure2016）或是休健系網頁下載此量表。同時，研究團隊也積極提倡「微休閒」，這是指規模較小的休閒活動。調查結果顯示，民眾建議的「微休閒」活動種類非常多樣化，其中，以「散步，走路」(26.2%)居多，其次為「聽音樂」(5.8%)、「慢跑」(5.2%)、「閱讀」(5.2%)、「聚餐或下午茶」(5.2%)。
呂教授提出從事微休閒活動的三撇步：1.忙裡偷閒2.苦中作樂3.添加創意，期能營造片刻放鬆心情。而休健系方文熙主任則強調現代人需要選擇有效的微休閒，在有限時間下，選擇一種微休閒可以讓自己有最多的放鬆，得到最多的健康。比如說，如果只有20分鐘的空檔，可以自己選擇 -- 喝一杯咖啡、看著窗外發呆、閉著眼睛的冥想、到戶外小散步，或是打電話跟朋友聊天。
▲ 大合照
本次十月三日記者會活動，獲得多則平面媒體熱烈迴響及電子媒體報導，在十月十日Fun心日當天，民視與年代電視台，分別以跑馬燈方式顯示「世界心理健康日，北護大發起微休閒賺健康」以及「世界心理健康日，醫護發起雙十微休閒賺健康」兩則快訊，自由時報也刊登由呂教授投稿的「雙十Fun心日量量休閒EQ」專文。
此外，本活動也獲得兩位醫師市長；嘉義市涂醒哲市長與台南市賴清德市長共襄盛舉，賴市長更特別於十月十日Fun心日當天在其臉書撰文響應。綜而言之，本次「Fun 心日運動」經由謝校長與方主任的積極參與，透過媒體倡導，成功的營造本校休健系高知名度與社會公益形象，並帶動微休閒風潮！以保障社會大眾身心健康。
