練身體、靜心神－北護瑜珈社帶你探索身心合一之道！
撰文／電算中心 鄭舒芳
更新日期:2023-03-31 Friday
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▲ 瑜珈動作－拜日式
瑜珈社於79年4月成立，為北護第一個成立的社團。成立之初聘請沖道瑜珈會的林彩梅女士為指導老師，後因林老師無法繼續指導社團活動，自81年4月起特別情商同為沖道瑜珈會、致力於瑜珈的洪淑惠女士聘請為指導老師迄今，洪老師瑜珈教學已逾40餘年。
▲ 瑜珈動作－鋤式
瑜珈(Yoga)出自梵文(YUJ)，源於古印度文化，為古印度六大哲學派別中的一系，意思是「連結、結合、統一」，簡單說為「內在真我的統一」，主要是探索「梵我一如」的道理與方法。現代人所稱的瑜珈是一系列修身養心的方法，包括以體位法來調身、呼吸法來調息、冥想法來調心等，藉由精神力量以安定心靈達到身心合一。
社團活動由暖身操開始，其中拜日式為每次活動中必做動作，一次做六回。接著在各式動作(如扭腰側十字、鋤式、肩立式、魚式、貓式、弓式、橋式…等)中讓身體充分拉筋、伸展、放鬆。最後以蓮花座靜坐，進行瑜珈收心操。
▲ 瑜珈動作－扭腰
誠摯邀請您來體驗、參加瑜珈所帶給人們和諧、自然的心靈！因為做瑜珈讓我們筋骨柔軟、坐姿端正、不會腰酸背痛...生活就更自在和諧！
我們活動地點：體育館韻律教室
時間：每星期二中午12:00-13:30
費用：1,000元整/學期
指導老師：洪淑惠老師
諮詢專線2269鄭舒方、2521劉秀菊
