芭比夫人十二月號
撰文 / 芭比夫人
更新日期:2004-09-21 Tuesday
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Dear芭比夫人：
你好！我是護理系的學生，最近有一個問題一直在困擾著我，就是最近與男朋友吵架的次數越來越頻繁，而且每次都吵的很兇，因為他每次有情緒的時候都不說出來，悶在心裡不說出來，但是在行為表現上又看的出來他在不高興，每次都要我求他說、苦苦哀求才肯說，甚至是到我非常生氣，把狀況變成很激烈的吵架時才會有改變，可是這樣子好累哦！每次都要弄到雙方都很不高興！我該怎麼辦？芭比夫人，我該怎麼處理才能改善這樣的狀況？
不知道該怎麼辦女人 上
不知道該怎麼辦』女人你好：
聽你述說這樣的情形，感覺你受了大的委屈，這樣爭吵的狀況往往是對方壓抑自己的情緒引起的，我想你在當下除了有一點心疼對方之外，還想幫對方分享他的心情，可是對方的拒絕反而令你生氣、難過、不舒服，你可能會覺得不被信任，這是你們為什麼會越吵越兇的原因，我提出如下的建議：
在吵架的當時你要認清自己的情緒，例如你可以學習傾聽自己內在的聲音，瞭解自己的情緒狀況，並且學習正確的表達情緒，也許吵架的過程中你也有情緒上來了，你要先去發現自己的情緒，處理自己的情緒，告訴對方自己的情緒，也告訴對方自己生氣或是難過的原因，這樣可以避免爭吵繼續下去，也就是要處理自己因為對方而產生的情緒。
在來是教導他學會表達情緒，情緒常常會是人際溝通上的一大障礙，特別是不擅長表達情緒容易發生問題，所以你要告訴他希望他能表達他的情緒，不先問情緒產生的原因，而是專注在當下的狀況，同時也讓他知道你關心他，你是來幫助他的，如果他不願意說的話只會讓狀況更糟，藉由這樣的方式來學習表達情緒，這樣可以減少不必要的誤會。
以上是芭比夫人的誠懇建議，假設你還有些不瞭解上述的方式，或是還不清楚該怎麼做，歡迎到學輔中心找輔導老師會談。祝好運！
芭比夫人 上
