從健走到健康人生─
我的『小龍纖合度』蛻變之旅
撰文＼校友服務中心 張雅筑專員
更新日期:2025-05-27 Tuesday
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很榮幸有機會參加健康中心舉辦的 2025「Better Health，Better Life」健康促進計畫，活動歷時12週，包含每週七萬步健走挑戰、健康餐食DIY，以及實用的健康生活講座，整體內容豐富又充實。這段期間不僅讓我在身體上變得更健康，也在生活習慣與心態上有了深刻轉變。我能夠與夥伴們一同組成「小龍纖合度」團隊，並一起拿下第二名的佳績，讓我感到非常開心，也非常感謝團隊彼此的支持與鼓勵。
▲「小龍纖合度」成員合照（左至右：就輔組葉心蕎、通識中心陳紹韻老師、校友服務中心張雅筑）
這是我第一次參與這類活動，一開始懷著期待也略帶緊張，但在「小龍纖合度」成員的鼓勵下，我逐步培養出穩定的運動習慣。每週健走不但讓我感覺體力變好，情緒也更穩定，每天踏出戶外、呼吸新鮮空氣，成了我生活中最放鬆又期待的時光。
健康餐食DIY活動讓我實際操作、了解如何用少油、天然的方式烹調食材，也學會準備營養與美味兼具的均衡飲食。
▲ 健康餐食DIY活動盛況。
而健康中心安排的系列講座更是豐富又實用，每一場都讓我收穫滿滿，更加注重自己的健康，也激發我想持續實踐的動力。
整體而言，參加「Better Health，Better Life」不只是一次減重或競賽，而是一趟學習如何照顧自己身體的過程。我很慶幸自己踏出了第一步，也很感謝「小龍纖合度」的夥伴一路相伴。這次獲得第二名的肯定，是對我們團隊努力的最好鼓勵，也讓我對持續過著健康、有活力的生活充滿信心。
謝謝健康中心的用心規劃，也期待未來有更多這樣溫暖、實用又有趣的活動，陪伴我們在生活中實踐健康！
