【橘姐姐知心時間】理想中的自己，為什麼這麼遙遠呢？
撰文＼學務處學輔中心 橘姐姐
更新日期:2025-10-29 Wednesday
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To橘姐姐：
不曉得你有沒有過追求一個目標的經驗呢？我最近加入了新社團，找到新的興趣，也學了不少新技能，讓我覺得很開心。不過最近開始覺得有點無力，雖然知道自己一直在進步，但好像離理想中的樣子還有一段距離。漸漸地，我也覺得壓力變大了，我想要達成的目標，好像越來越遠。橘姐姐，這樣的狀態會不會一直持續下去，最後我會不會就做不到呢？
小宇
DEAR小宇
首先，橘姐姐要恭喜你正式的成為大學新鮮人！邁向新的階段，想要做出改變，卻又感到緊張、擔心，期待又怕受傷害，橘姐姐也曾有這樣的經驗喔～
你提到的這種感覺，其實很多人在努力學習或追求夢想時都會有喔！當我們越投入、越喜歡一件事情時，反而會更看見自己的不足，也更希望自己能再好一點。這其實代表——你真的在成長！
你信裡說的狀態，可以用心理學家 Edward T. Higgins 提出的「自我差異理論」來理解。這個理論把「自己」分成「真實我」、「理想我」、「應然我」三個面向，每個面向都有不同的涵義：
．真實我(actual self)：來自於你對自己的認識，包含你已知的個人特質、專長、才能、信念、價值觀等。小宇對於自己目前學會哪些技能，能做到什麼，這就是對「真實我」的認識。
．理想我(ideal self)：你理想中，自己想要成為的樣子、達成的目標，或是想要做到的事情。小宇雖然不太清楚，但是你心中設定的目標，想像的自己，都屬於「理想我」的範疇喔！
．應然我(ought self)：你認為自己應該要做到的事情，也可能來自他人要求，如：道德的約束、社會角色的責任和義務、家人對你的期待等。
當「真實我」和「理想我」、「應然我」之間出現落差時，我們常會感到焦慮、不安、也可能會開始自我懷疑、失去信心。面對這些感受、想法時，的確會讓人無力、沮喪，又或者出現了想要放棄的念頭。這些情緒其實是自然的，它提醒我們：你正在努力靠近理想中的自己。
當感到疲憊時，先允許自己停下來休息，調整自己的步調、心情後，再繼續前進，有時候，放慢腳步、整理心情、觀察自己新的變化，反而能讓你找到新的方向或靈感。你也可以參考他人成功的經驗，試著用不同方式去接近目標，相信你會找到最適合自己的步調！
如果覺得壓力太大，或想更深入聊聊這些感受，也歡迎你到學輔中心找老師們談談喔～希望你能帶著好奇與勇氣，一步步靠近理想的自己。即使有時候感到迷惘，也別忘了：每一次的努力、每一次的不放棄，都是成長的證明。
請相信，你正走在變得更好的路上！加油，小宇
祝福一切順心！
橘姐姐
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