【運保實習】揮灑汗水~教與學的空間
撰文/
學術服務組王昱婷
更新日期:2014-09-02 Tuesday
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許多研究皆指出少運動或不運動的人較易得到一些疾病如心臟病、糖尿病、高血壓或骨質疏鬆症等。適當的運動除了能改善我們的生活品質外,還可以促進體內血液循環、改善心肺功能、增加肌肉的強度以及防止關節僵硬等,但現今社會中,大部分的人仍缺乏運動,專家建議每週運動3至5天,每天中等量運動至少30分鐘,使我們身體健康並維持體態。
▲ 實習照片與團體照
在辦公室坐了一整天,盯著電腦只做了眼部和手指頭運動,保持同一個姿勢太久導致身體僵硬、關節緊繃、肩膀痠痛;在教室上課時,抬頭看黑板、低頭抄筆記,累了頂多扭扭屁股、伸個懶腰繼續重複動作,每天這樣癱坐在位置上,不但屁股越來越大,脂肪也逐漸堆積在腹部,好佳在運保系的同學們安排了一系列課程活動,帶領大家在中午或是傍晚時間一起動動僵硬的四肢、活絡筋骨。
三年級運保系同學各個穠纖合度、體態勻稱,女孩標致活潑、男孩帥氣大方,依照健身房、韻律教室或飛輪教室等場地設計各種有趣的課程,像是核心肌群訓練、有氧運動、飛輪教學、拳擊有氧、排球、舒壓按摩等,每位教練使出渾身解數、唱跳俱佳,除了炒熱氣氛,使上課的同學們能夠迅速融入環境外,也讓同學在過程中了解各項訓練的身體部位和運動時保護自身的方法。
▲ 實習照片與團體照
看著大家揮灑汗水磨練出好體態,共同努力、互相打氣的精神,使得參與的教職員及同學都能夠不懈怠地持續運動,為了我們的健康著想,除了可以多多利用學校運動相關設施外,還能從有經驗的同學身上學習到很多相關知識,和大家一起運動好處多多,也請給予實習的同學們鼓勵與支持唷!
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